Das erwartet dich im 1:1 Online Training
Persönliche Betreuung
Über den Zeitraum von 8 Wochen werden wir uns wöchentlich in 1:1 Videocalls sehen und Schritt-für-Schritt an deinen Themen arbeiten. Zudem stehe ich dir für den Zeitraum des Trainings jederzeit für Rückfragen und Feedback zur Verfügung
Bewährte Methoden
Nutze praxisnahe Methoden und Strategien, um nachhaltig dein "People Pleasing" in den Griff zu bekommen und eine starke & gesunde Beziehung zu dir selbst aufzubauen.
Wissen aus der Praxis
Lerne erprobte Tools aus der Praxis eines ehemaligen People Pleasers kennen, die dir dabei helfen, Selbstsicherheit zu entwickeln und langfristige Veränderungen zu schaffen.
Vor diesen Herausforderungen
stehen People Pleaser
Du stellst deine Bedürfnisse &
Wünsche hinten an
Du nimmst dich selbst häufig zurück, weil du nicht als "egoistisch" rüberkommen willst. Du denkst, dass du dich selbst nicht so wichtig nehmen musst, merkst aber gleichzeitig, dass du häufig erschöpft und gestresst bist.
Grenzen zu setzen fällt dir schwer
Du hast immer wieder Probleme damit, Grenzen zu setzen und auszusprechen. Denn du möchtest niemanden verletzen oder vor den Kopf stoßen. Setzt du doch einmal eine Grenze oder sagst NEIN, holen dich schnell Schuldgefühle und dein schlechtes Gewissen ein..
Vermeidung von Konflikten
Dein Harmoniebedürfnis stellt dich immer wieder vor Probleme, denn anstatt auszusprechen, was dich stört, machst du viel mit dir selbst aus und hoffst darauf, dass sich das Problem von alleine irgendwann erledigt.
Das führt jedoch immer wieder dazu, dass sich Probleme und Konflikte weiter verschärfen, was dich nur weiter belastet und Druck in Dir erzeugt.
Du nimmst dir selten Zeit (nur) für dich
Du bist immer für Andere da (selbst wenn es dir einmal schlecht geht) und hast immer ein offenes Ohr, doch Zeit für dich findest du in deinem Alltag sehr selten.
Und falls es doch einmal dazu kommt, meldet sich schnell dein schlechtes Gewissen und du kannst diese Zeit nicht richtig geniessen, weil dir direkt 1000 Andere Dinge in den Kopf schiessen, die noch erledigt werden müssen.
Was wäre, wenn ...
Du keine Probleme mehr damit hättest, Grenzen zu setzen und Nein zu sagen, ohne dabei Schuldgefühle zu haben ?
Du gesunde Beziehungen & Freundschaften führen könntest, ohne ausgenutzt oder übergangen zu werden?
Du keine Angst mehr hättest deine Meinung frei zu äußern und Anderen Menschen auch mal CONTRA zu geben?
Es dir egal wird, was andere über dich denken und du einfach sorgenlos DEIN Leben nach DEINEN Vorstellungen leben könntest?
Du deinen Wünschen & Bedürfnissen folgen könntest, ohne dabei ein schlechtes Gewissen zu haben?
Du endlich von dem Gedanken lösen könntest, Anderen immer gefallen zu müssen?
Über das Online Training
Das Online Training wurde speziell für People Pleaser entwickelt, die schon seit langer Zeit damit zu kämpfen haben, Grenzen zu setzen, für sich selbst einzustehen und häufig von negativen Gedanken und Selbstzweifel eingeholt werden. Im Training bekommst du bewährte Tools und Methoden an die Hand, um dein People Pleasing nachhaltig zu stoppen und endlich liebevoll und positiv mit Dir selbst umzugehen.
Das Online Training kein weiterer Online Kurs, in dem du einfach nur theoretisches Wissen oder 0815-Floskeln erhälst, sondern durch die persönliche Zusammenarbeit gehen wir individuell auf deine Herausforderungen ein und entwickeln Lösungswege, die für dich und deine Lebenssituation passen. Zudem stehe ich dir während des Trainings jederzeit für Feedback zur Verfügung und begleite dich Schritt-für-Schritt bei deiner Entwicklung.
Für wen eignet sich das
1:1 Online Training?
Du bist ständig ausgelaugt & erschöpft ..
.. denn dadurch, dass du selten Grenzen setzt und immer für Andere da bist und viel gibst, bleibt selten Zeit nur für dich. Du hast häufig das Gefühl, einfach nur zu "funktionieren" und passt dich an, anstatt ein klärendes Gespräch zu suchen oder deinem Ärger Luft zu machen.
Unsicherheiten und Selbstzweifel
Obwohl du bereits mit beiden Beinen im Leben stehst, wirst du regelmäßig von deinen Unsicherheiten und negativen Gedanken heimgesucht und überwältigt. Die negative Stimme in deinem Kopf ist unheimlich laut und holt dich immer wieder ein, sodass du häufig das Gefühl hast, du bist in deinen eigenen Gedankenkreisen gefangen.
Du bist zu hart zu Dir selbst
Statt dich für deine Erfolge zu feiern, machst du dich immer wieder klein und bist dir selbst dein größter Kritiker. Du führst immer wieder negative Selbstgespräche, was dein Selbstwertgefühl schrumpfen lässt und dazu führt, dass du dir sehr wenig zutraust.
Das lernst du im Training
Vereinbare jetzt dein kostenloses Kennenlerngespräch (ca. 30 Min)
Im Kennenlerngespräch sprechen wir über deine individuelle Situation und deine aktuellen Herausforderungen.
Wir schauen gemeinsam, ob das Online-Training für dich jetzt das Richtige ist und wie die nächsten Schritte für eine persönliche Zusammenarbeit aussehen werden.
Kundenstimmen
Meine fehlende Selbstliebe und fehlender freundlicher Umgang mit mir selbst, zusammen mit immer wieder Selbstzweifel und geringen Selbstwertgefühlen haben mir mein Leben sehr schwer gemacht. Ich kam immer wieder in eine negative Abwärtsspirale durch meine Gedanken. Selbst habe ich mich oft als Mensch gesehen der nichts wert ist.
Ich habe gelernt, dass meine Gedanken häufig von meinem innerer Kritiker kommen. Diese kann man durchleben und annehmen, aber auch mit anderen Gefühlen und Gedankengängen verbessern und durch einen inneren Freund ersetzen, der an einen glaubt und innerlich bestärkt.
Ich habe dies sehr intensiv angewendet und auch die anderen dazugehörigen Themen in der Zusammenarbeit mit dir sehr verinnerlicht. Es hat mir sehr gut gefallen, dass man erstmal den Spiegel vorgesetzt bekommt, und auch AHA Erlebnisse hat. Und dann bekommt man Lösungswege mit Techniken an die Hand, die einen nach und nach bei den sonst so schweren Alltagssituationen helfen.
Die Transparenz der Methoden und inhaltliche Erklärungen waren super. Und die sehr empathisch menschliche Art von Dir haben mich jedes Mal abgeholt. Ich habe mich gehört und wertgeschätzt gefühlt. Vielen Dank für die tolle Zusammenarbeit.
Marcel
Customer Happiness Manager
Ich kam mit Selbstzweifel und den ständigen Vergleichen mit anderen zu Dir. Das lag daran, das ich mich nicht gut genug gefühlt habe und ich ständig mit meinen negativen Gedanken zu kämpfen hatte.
Ich habe gelernt, dass ich dem Inhalt der inneren negativen Stimme nicht immer glauben muss. Zudem ziehe ich jetzt mehr mein Ding durch und vergleiche mich nicht mehr ganz so viel mit anderen. Dadurch habe ich mehr Energie gewonnen und kann somit mehr im Alltag unternehmen.
Durch die Gespräche ist mir vieles bewusster geworden. Ich fand die Schaubilder sehr hilfreich, da sie individuell auf meine Themen abgestimmt waren.
Natalie
Pharmazeutisch-technische Assistentin
Vor dem Coaching mit Philipp habe ich mich viel mit Persönlichkeitsentwicklung beschäftigt. Durch meine Lebensumstände war ich sehr darauf fokussiert, mich selbst zu optimieren, um unangenehme Erfahrungen aus der Vergangenheit zu vermeiden. Dabei habe ich mich oft als unzulänglich und als „nicht Macher“ wahrgenommen.
Im Coaching wurde mir klar, dass der Schritt ins Handeln einfacher ist, als ich dachte, und dass es nicht nur darum geht, sich zu verbessern, sondern auch, sich selbst als Freund statt Kritiker zu sehen. Diese neue Sichtweise hat mir eine große Last genommen und es leichter gemacht, aktiv zu werden.
Ein wichtiger Punkt war, dass Planung der Schlüssel zum Handeln ist. Seitdem nehme ich mir jede Woche Zeit, um alles Wichtige zu strukturieren und einzuplanen.
Philipp ist ein sympathischer Coach, der es schafft, selbst komplexe Themen einfach und verständlich zu erklären, auch für Menschen wie mich, die oft zu verkopft sind. Wenn ihr jemanden sucht, der euch zur Seite steht, kann ich Philipp wärmstens empfehlen!
Michel
Mitarbeiter im Kundenservice
Über mich
"People Pleasing hat lange Zeit mein Leben bestimmt"
Hey, ich bin Philipp und bereits seit meiner Kindheit hatte ich immer wieder mit Selbstzweifeln und dem Gefühl "nicht gut genug" zu sein, zu kämpfen. Ich war im ständigen Kampf mit mir selbst, habe mich ständig mit Anderen verglichen, und wollte bloß nicht anecken und möglichst jedem gefallen.
Grenzen zu setzen oder für mich und meine Bedürfnisse einzustehen, war lange Zeit für mich unvorstellbar.
Doch mit den richtigen Methoden und der viel Arbeit an mir selbst, habe ich gelernt, positiv mit mir selbst umzugehen, gesund (und ohne schlechtes Gewissen) meine Grenzen zu setzen und so auch endlich wieder ein selbstbestimmtes Leben zu führen.
Ich hab es mir zur Aufgabe gemacht, People Pleasern dabei zu helfen, gesund Grenzen zu setzen und eine gesunde und liebevolle Beziehung zu sich selbst aufzubauen.
Dazu habe ich ein spezielles Online-Training konzipiert, in dem du lernst, negative Denkmuster loszulassen, gesund Grenzen zu setzen und dein Selbstwertgefühl zu stärken. Sodass du endlich wieder mit Leichtigkeit, Energie & Lebensfreude durch deinen Alltag gehen kannst.
Häufig gestellte Fragen
Du hast Fragen zum Online Training oder bist unsicher, ob es für dich das Richtige ist? Hier unten findest du die Antworten zu den häufigsten Fragen.
Wie viel Zeit muss ich für das Online Training einplanen?
Die Zusammenarbeit dauert 8 Wochen. Eine Session dauert im Schnitt 60 - 90 Minuten und findet über Zoom statt. Du solltest pro Woche also ca. 2-3 Stunden Zeit einplanen für unsere Live Sessions und die Aufgaben.
Termine werden wir individuell vereinbaren, sodass sie auch in deinen Zeit/Wochenplan passen.
Ist das Training ein reiner Online Kurs?
Nein, es handelt sich hierbei um keinen Online Kurs, den du ausschließlich alleine erarbeiten musst. Das Training umfasst eine 1:1 Betreuung, das heisst, wir werden uns jede Woche per Video-Call treffen und an deinen Themen arbeiten. Zudem erhälst du über den gesamten Zeitraum persönlichen Support von mir.
Was passiert im "kostenlosen Kennenlerngespräch"
In diesem (Telefon-)Gespräch lernen wir uns - wie der Name sagt - erst einmal kennen. Das heisst, du erzählst mir etwas mehr zu deinem Hintergrund und deinen aktuellen Herausforderungen und gemeinsam schauen wir, ob das Online Training "Positive Shift" aktuell das Richtige für dich ist und dir weiterhelfen kann.
Kommen wir in diesem Gespräch gemeinsam zum Entschluss, dass das Training jetzt das Richtige für dich ist, würden wir in einem weiteren Video-Call (kostenlos) den genauen Ablauf besprechen und weitere Details klären.
Und erst dann entscheidest Du, ob du die Investition von 990 € tätigen willst und Lust auf die Zusammenarbeit hast.
Du bekommst also alle Infos vorab und wirst zu keiner (Kauf-)Entscheidung gedrängt, sondern entscheidest selbst.
Welche Voraussetzungen gibt es zu beachten?
Um am Training teilzunehmen, solltest du offen für neue Impulse sein und gewillt sein, diese auch umzusetzen.
Das Training ist nur so effektiv, wie du aktiv mitarbeitest. Daher solltest du eine gewissen Eigen-Motivation und den Willen, etwas zu verändern, mitbringen.
Zuverlässigkeit und Kommunikationsbereitschaft ist ebenfalls wichtig, damit wir die Termine auch ohne Probleme wahrnehmen und durchführen können. Zudem ist es wichtig, dass du während unserer Sessions ungestört reden kannst.
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Deine Frage wurde hier noch nicht beantworet? Kein Problem, schreibe mir einfach eine Mail (phil@philippbartesch.de) oder kontaktiere mich auf Instagram (philipp.bartesch)
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