Philipp Bartesch - Online Training für selbstkritische Menschen

Beende deine Selbstzweifel und entwickle eine positive Beziehung zu Dir selbst

Schluss mit ständiger Selbstkritik und Selbstzweifeln! Lerne im 1:1 Training, wie du dein Selbst-Vertrauen stärkst und eine starke Beziehung zu Dir selbst aufbaust.

Mehr Informationen zum 1:1 Training

Erkennst du dich hier wieder?

Du stehst bereits im Leben, hast einen guten Job, tolle Freunde und kannst mehrmals im Jahr verreisen ... doch irgendwie kannst du all das nicht wirklich genießen, denn ...

Du bist sehr selbstkritisch

Du bist Dir selbst dein größter Kritiker und machst dich kleiner als du bist. Die negativen Stimmen in deinem Kopf begleiten dich tagtäglich, sodass du immer wieder in negative Gedankenspiralen gerätst

Du vergleichst dich häufig mit Anderen ...

.. und fühlst dich immer wieder unterlegen und hast das Gefühl, das andere viel erfolgreicher, schöner oder beliebter sind als Du

Dir fällt es schwer Grenzen setzen ..

.. und für diese einzustehen. Denn du möchtest niemanden verärgern, einen großen Streit riskieren oder verlieren. Du stellst deine eigenen Bedürfnisse immer wieder hinten an und versuchst es stets, anderen Recht zu machen

Du hast ein geringes Selbstwertgefühl

.. Du hast oft das Gefühl, noch nicht gut genug zu sein, was immer wieder zu starken Selbstzweifeln und einem geringen Selbstbewusstsein führt

Du machst dir viele Gedanken, was Andere über dich denken

.. Du zerbrichst Dir häufig den Kopf darüber, wie andere dich wahrnehmen und wie du wohl bei Ihnen ankommst

Du versuchst schon länger, dich selbst anzunehmen & zu lieben ...

Doch du merkst, dass es "in der Praxis" gar nicht so einfach ist, denn:

Vereinbare jetzt dein Kennenlerngespräch

kostenlos & unverbindlich

Persönliches Online Training:

Positive Shift

Das Online Training wurde speziell für selbstkritische Menschen entwickelt, die sich mit ihren Selbstzweifeln immer wieder im Weg stehen und von ihren "Negativen Stimmen im Kopf" eingeholt werden. Hier lernst du Tools und Methoden kennen, um endlich liebevoll und positiv mit Dir selbst umzugehen und wieder Selbstsicherheit zu gewinnen.

"Positive Shift" ist kein weiterer Online Kurs, in dem du einfach nur theoretisches Wissen erhälst, sondern durch unsere persönliche Zusammenarbeit bekommst du bewährte Methoden und Techniken an die Hand, mit denen Du in der Praxis und im Alltag die Beziehung zu dir selbst nachhaltig vertiefen und stärken kannst.

Du wirst lernen:

Vereinbare jetzt dein kostenloses Kennenlerngespräch (ca. 30 Min)

In diesem Kennenlerngespräch sprechen wir über deine aktuelle Situation und deine Herausforderungen. Wir schauen gemeinsam, ob das Online-Training für dich das Richtige ist und wie die nächsten Schritte für eine persönliche Zusammenarbeit aussehen würden.

Mehr Infos zum Kennenlerngespräch

Feedback von Natalie:

"Ich kam mit Selbstzweifel und dem ständigen Vergleichen mit anderen zu Dir.

Das lag daran, das ich mich nicht gut genug gefühlt habe und ich ständig mit meinen negativen Gedanken zu kämpfen hatte.

Ich habe gelernt, dass ich dem Inhalt der inneren negativen Stimme nicht immer glauben muss. Zudem ziehe ich jetzt mehr mein Ding durch und vergleiche mich nicht mehr ganz so viel mit anderen. Dadurch habe ich mehr Energie gewonnen und kann somit mehr im Alltag unternehmen.

Durch die Gespräche ist mir vieles bewusster geworden. Ich fand die Schaubilder sehr hilfreich, da sie individuell auf meine Themen abgestimmt waren."

Hey, ich bin Philipp

Meine Reise zu einer positiven Beziehung mit mir selbst

Bereits seit meiner Kindheit hatte ich immer wieder mit Selbstzweifeln und dem Gefühl "nicht gut genug" zu sein, zu kämpfen. Ich war im ständigen Kampf mit mir selbst, habe mich immer wieder mit Anderen verglichen und war mir selbst mein größter Kritiker.

Grenzen zu setzen oder für mich und meine BEDÜRFNISSE wirklich einzustehen, war damals für mich UNVORSTELLBAR. Doch mit den richtigen Methoden und der Arbeit an mir selbst, habe ich gelernt, positiv mit mir umzugehen, mich selbst anzunehmen und auch meinen eigenen Wert endlich zu erkennen. Wo früher viele Unsicherheiten, Ängste und negative Gedanken waren, stehen heute Selbstvertrauen, ein gesundes Selbstwertgefühl und vor allem Gelassenheit im Umgang mit mir selbst.

Dieses Wissen teile ich seit Jahren in persönlichen Trainings

Seit 2021 begleite ich selbstkritische Menschen auf dem Weg zu einer positiven und liebevollen Beziehung mit sich selbst.

Schritt für Schritt arbeiten wir alte Denkmuster auf und stärken durch praktische und alltagstaugliche Methoden dein Selbstwertgefühl und deine Selbstsicherheit, sodass du endlich wieder mit Leichtigkeit & Lebensfreude durch deinen Alltag gehen kannst.

Wusstest du, dass es kein Zufall ist ...

... dass du so selbstkritisch und so viel unsicherer als die meisten anderen Menschen in deinem Umfeld bist?

Denn dieses Verhalten hängt tatsächlich damit zusammen, dass sich in deinem Unterbewusstsein über viele Jahre gewisse Überzeugungen und Prägungen gebildet haben, die dich auch heute noch zurückhalten und blockieren können. Manchmal stammen diese Überzeugungen sogar noch aus der eigenen Kindheit.

Diese Überzeugungen können z.B. lauten: "Ich will niemanden zur Last fallen" oder "Ich muss immer nett sein." Wichtig: Diese Überzeugungen und Prägungen kannst du auch ändern. Du bist nicht an Sie gebunden, sondern kannst sie überwinden und durch neue, positive Überzeugungen (auch: "Glaubenssätze" genannt) ersetzen.

Und genau das lernst du Schritt-für-Schritt im Online Training. Denn letztendlich ist auch der Aufbau einer positiven, liebevollen und sicheren Beziehung zu Dir selbst einfach nur eine Frage der "Übung".

Und auch Du kannst das lernen.

Diese Meilensteine erwarten dich:

Im persönlichen Online Training Positive Shift werden wir an folgenden Schwerpunkthemen arbeiten:

Im ersten Schritt decken wir deine alten Glaubenssätze auf, die dich bisher zurückgehalten und blockiert haben. Du lernst, diese negativen Glaubenssätze los zu lassen und so Platz zu schaffen für mehr Selbstakzeptanz und Selbstliebe.

Wusstest du, dass gar nicht DU dir all diese negativen Gedanken machst, sondern lediglich ein Anteil in Dir. Der sogenannte "Innere Kritiker".

Du lernst, wie du dich erfolgreich von ihm abgrenzen kannst und ihn leiser werden lässt, sodass er dir nicht länger im Weg steht.

Der "innere Freund" ist der Anteil in Dir, der dir - wie ein guter Freund - positiv zuredet und deine Selbstliebe stärkt. Meistens wurde diesem Teil jedoch in den letzten Jahren viel zu wenig Beachtung geschenkt.

In diesem Modul arbeiten wir daher deinen ganz persönlichen "Inneren Freund" heraus und du lernst, wie du ihn stärken und in deinen Alltag integrieren kannst

Ein geringes Selbstwertgefühl kann zu großen Problemen im Alltag führen. Allen voran fällt das "Grenzen setzen" immer dann besonders schwer, wenn du kein gesundes Selbstwertgefühl entwickelt hast.

In diesem Modul erfährst Du, wie du ein starkes SelbstWERTgefühl in Dir aufbaust und dieses auch schützt, indem du regelmäßig Grenzen setzt, ohne dabei ein schlechtes Gewissen zu haben.

Du vergleichst dich häufig mit anderen oder zweifelst an Dir und deinen Fähigkeiten? Du fühlst dich oft unterlegen oder hast das Gefühl, du kommst im Leben nicht voran?

Erfahre, was Selbstsicherheit wirklich ausmacht und wie du in Zukunft authentisch zu Dir selbst mit all deinen Facetten stehen kannst.

Dazu zählt auch, wieder DIR und anderen Menschen vertrauen zu lernen.

Werfen dich bestimmte Aussagen oder blöde Kommentare immer wieder aus der Bahn und du hast das Gefühl, du bist deinen Emotionen schutzlos ausgeliefert?

Genau das ändern wir in diesem Modul! Denn auch deine Emotionen können reguliert werden, ohne sie verdrängen zu müssen.

Du lernst hier wirkungsvolle Methoden kennen, wie du in "schwierigen" Situationen die Kontrolle über deine Emotionen behälst, sodass dich so schnell nichts mehr aus der bahn werfen kann.

1:1 Videocalls

Individuelle Übungen

Persönlicher Support

Starte jetzt die Reise zu einer liebevollen Beziehung zu Dir selbst

Lass deine negativen Gedanken und Selbstzweifel hinter Dir und lerne, wie du wieder selbstbewusst und selbstsicher durch dein Leben gehen kannst. Denn genau das hast du verdient! Du bist auf dieser Reise nicht alleine, sondern wirst 1:1 von mir begleitet. Are u ready ? ... :)

Philipp Bartesch

Trainer für selbstkritische Menschen

Online Training "Positive Shift"

990 €

Lerne in 8 Wochen eine positive und starke Beziehung zu Dir selbst aufzubauen und wieder mit Leichtigkeit durch deinen Alltag zu gehen

Wöchentliche 1:1 Sessions per Videocall
Zeit und Raum, um auf deine Themen einzugehen
Individuelle Übungen und gemeinsam erarbeitete Worksheets als PDF
Support via Mail & WhatsApp

Kennenlerngespräch vereinbaren

Dauer: ca. 30 Min

Das sagt Marcel über unsere Zusammenarbeit:

Vor dem Training

"Meine fehlende Selbstliebe und fehlender freundlicher Umgang mit mir selbst, zusammen mit immer wieder Selbstzweifel und geringen Selbstwertgefühlen haben mir mein Leben sehr schwer gemacht. Ich kam immer wieder in eine negative Abwärtsspirale durch meine Gedanken. Selbst habe ich mich oft als Mensch gesehen der nichts wert ist."

Nach dem Training

"Ich habe gelernt, dass meine Gedanken häufig von meinem innerer Kritiker kommen. Diese kann man durchleben und annehmen, aber auch mit anderen Gefühlen und Gedankengängen verbessern und durch einen inneren Freund ersetzen, der an einen glaubt und innerlich bestärkt.

Ich habe dies sehr intensiv angewendet und auch die anderen dazugehörigen Themen in der Zusammenarbeit mit dir sehr verinnerlicht. Es hat mir sehr gut gefallen, dass man erstmal den Spiegel vorgesetzt bekommt, und auch AHA Erlebnisse hat. Und dann bekommt man Lösungswege mit Techniken an die Hand, die einen nach und nach bei den sonst so schweren Alltagssituationen helfen.

Die Transparenz der Methoden und inhaltliche Erklärungen waren super. Und die sehr empathisch menschliche Art von Dir haben mich jedes Mal abgeholt. Ich habe mich gehört und wertgeschätzt gefühlt. Vielen Dank für die tolle Zusammenarbeit."

Mit Dir selbst liebevoll und positiv umzugehen, ist weder Zufall, Schicksal, noch eine Frage der Zeit. Es ist viel mehr eine Fähigkeit, die jeder erlernen kann. Auch Du.

Positive Shift ist genau

richtig für dich, wenn Du ...

Positive Shift ist nichts für dich, wenn Du ...

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Häufig gestellte Fragen

Du hast Fragen zum Online Training oder bist unsicher, ob es für dich das Richtige ist? Hier unten findest du die Antworten zu den häufigsten Fragen.

Die Zusammenarbeit dauert 8 Wochen. Eine Session dauert im Schnitt 60 - 90 Minuten und findet über Zoom statt. Du solltest pro Woche also ca. 2-3 Stunden Zeit einplanen für unsere Live Sessions und die Aufgaben. Termine werden wir individuell vereinbaren, sodass sie auch in deinen Zeit/Wochenplan passen.

Nein, es handelt sich hierbei um keinen Online Kurs, den du ausschließlich alleine erarbeiten musst. Das Training umfasst eine 1:1 Betreuung, das heisst, wir werden uns jede Woche per Video-Call treffen und an deinen Themen arbeiten. Zudem erhälst du über den gesamten Zeitraum persönlichen Support von mir.

Eine gesunde Portion Skepsis schadet nie. Gerade heutzutage, wenn du online ein Angebot siehst. Wenn du grundsätzlich an deiner Selbstkritik und der Beziehung zu Dir selbst arbeiten möchtest, aber noch nicht sicher bist, ob DIESES TRAINING für dich das richtige ist, schreibe mir gerne deine Fragen oder Bedenken direkt auf Instagram (Name: philipp.bartesch) oder eine E-Mail (phil@philippbartesch.de). Du kannst Dir alternativ auch erst einmal ein paar Videos auf Youtube anschauen (Youtube Name: Philipp Bartesch). Wenn du dich von den Videos angesprochen und "abgeholt" fühlst, wird Dir das Training sehr wahrscheinlich gut weiterhelfen. Kannst du mit den Videos jedoch gar nichts anfangen, ist auch das Training wahrscheinlich nichts für dich. Mach dir einfach selbst ein Bild :) Kleiner Tipp: Buche nur einen Kurs / Training/ Coaching, bei dem du das Gefühl hast, dass der Anbieter Dich und deine Themen wirklich versteht und dir auch weiter helfen kann. Lass dir nichts andrehen, wenn du spürst, dass sich große Widerstände in dir regen.

990,00 €. In diesem Gesamtpreis sind 8 Persönliche Video-Calls, sowie der Support über den gesamten Zeitraum enthalten. Du kannst den Betrag auf einmal zahlen oder auch in 2 oder 4 Raten.

In diesem (Telefon-)Gespräch lernen wir uns - wie der Name sagt - erst einmal kennen. Das heisst, du erzählst mir etwas mehr zu deinem Hintergrund und deinen aktuellen Herausforderungen und gemeinsam schauen wir, ob das Online Training "Positive Shift" aktuell das Richtige für dich ist und dir weiterhelfen kann. Kommen wir in diesem Gespräch gemeinsam zum Entschluss, dass das Training jetzt das Richtige für dich ist, würden wir in einem weiteren Video-Call (kostenlos) den genauen Ablauf besprechen und weitere Details klären. Und erst dann entscheidest Du, ob du die Investition von 990 € tätigen willst und Lust auf die Zusammenarbeit hast. Du bekommst also alle Infos vorab und wirst zu keiner (Kauf-)Entscheidung gedrängt, sondern entscheidest selbst.

Um am Training teilzunehmen, solltest du offen für neue Impulse sein und gewillt sein, diese auch umzusetzen.

Das Training ist nur so effektiv, wie du aktiv mitarbeitest. Daher solltest du eine gewissen Eigen-Motivation und den Willen, etwas zu verändern, mitbringen.

Zuverlässigkeit und Kommunikationsbereitschaft ist ebenfalls wichtig, damit wir die Termine auch ohne Probleme wahrnehmen und durchführen können. Zudem ist es wichtig, dass du während unserer Sessions ungestört reden kannst.

Deine Frage wurde hier noch nicht beantworet? Kein Problem, schreibe mir einfach eine Mail (phil@philippbartesch.de) oder kontaktiere mich auf Instagram (philipp.bartesch)