Lerne im 1:1 Training, deine Unsicherheit zu überwinden & eine gesunde und positive Beziehung zu Dir selbst aufzubauen. Lass uns diesen Weg gemeinsam gehen und beginne damit, Dir selbst zu vertrauen.
Anderen Menschen zu helfen, freundlich zu sein und auch mal die eigenen Bedürfnisse zurückzustellen, ist an und für sich gar kein Problem – Ganz im Gegenteil: All das sind wertvolle und lobenswerte Eigenschaften, die dich ausmachen und für die dich deine Mitmenschen auch schätzen.
Wir könnten sogar so weit gehen und sagen: Wir erfüllen genau die Kritierien, die man als “Guter Mensch” erfüllen muss .. oder?
Nicht ganz, denn wir (People Pleaser) verhalten uns nicht gerade aus “freien Stücken” so, wie wir es tun.
Vielmehr spielt der Wunsch nach Anerkennung, die Angst vor Ablehnung und der Vermeidung von Konflikten eine wichtige Rolle. Das heisst:
– Probleme mit dem Chef, Kollegen oder Partner werden häufig “ausgesessen”,
aus Sorge vor einem größeren Konflikt oder davor, jemanden zu verärgern
– Auch wenn du wenig Zeit oder Lust hast, sagst du trotzdem das Treffen mit der Freundin nicht ab, weil du sie nicht enttäuschen willst und es schon so lange geplant war
– Deine Kollegin fragt dich spontan, ob du ihre Schicht übernehmen kannst und du sagst zu,
obwohl du eigentlich einen freien Tag nur für dich geplant hattest – Aber du tust es “für das Team”
Die permanente Vernachlässigung der eigenen Bedürfnisse und das Problem damit, Grenzen zu setzen, führen typischerweise dazu, dass Du dich immer häufiger gestresst und ausgelaugt fühlst und auch das Gefühl hast, du wirst von deinen Mitmenschen ausgenutzt und nicht fair behandelt.
Und nicht nur das: Sondern obendrein treten immer wieder starke Schuldgefühle & Selbstzweifel auf und du machst dir ständig Sorgen, was Andere von Dir denken könnten.
Die Folge: Der Frust in dir steigt, denn DU bist immer diejenige, die so viel gibt und für ihre Mitmenschen da ist, aber gedankt wird es dir nicht …
Ich helfe dir im Rahmen des 1:1 Online Trainings dabei, Selbstsicherheit zu gewinnen, Grenzen zu setzen und eine gesunde Beziehung zu Dir selbst aufzubauen, sodass du dein Leben wieder genießen kannst, ohne ständig von Schuldgefühlen geplagt zu werden.
In 4 Schritten begleite ich dich dabei, die wahren Ursachen deines People Pleasings aufzuspüren und zu lösen, sodass du dadurch nachhaltig mehr Selbstbestimmung, Selbstvertrauen und Freiheit für deinen Alltag und dein Leben gewinnst.
Gemeinsam arbeiten wir die wirkliche Ursache deines People Pleasings heraus und setzen so den Grundstein für einen nachhaltigen & erfolgreichen Veränderungsprozess.
Im zweiten Schritt gewinnst du ein tiefes Verständnis über deine INNEREN VORGÄNGE und lernst, alte, hinderliche Muster loszulassen. Das ist der Schlüssel, um dein Verhalten langfristig zu ändern.
Ich helfe dir dabei, neue & förderliche Denk- und Verhaltensmuster zu entwickeln, sodass du deine Ängste und Schuldgefühle loslassen kannst. Ebenso stärken wir dein Selbst-Wert-Gefühl und nutzen Techniken, mit denen du eine positive Beziehung zu dir selbst aufbaust.
Wir erarbeiten gemeinsam Tools & Methoden, die dich im Alltag unterstützen, mehr auf dich selbst zu hören und aktiv Grenzen zu setzen. Die Übungen unterstützen dich dabei, langfristig die positiven Veränderungen beizubehalten.
Du wirst lernen:
Das bekommst du im Online Training:
Wenn du den Wunsch nach Veränderung spürst und deine Selbstzweifel endlich hinter dir lassen willst, dann
klicke jetzt unten auf den Button und sichere dir dein kostenloses Kennenlerngespräch:
Customer Happiness Manager
Situation vor unserer Zusammenarbeit:
Meine fehlende Selbstliebe und fehlender freundlicher Umgang mit mir selbst zusammen mit immer wieder Selbstzweifel und geringen Selbstwertgefühlen haben mir mein Leben sehr schwer gemacht.
Ich kam immer wieder in eine negative Abwärtsspirale durch meine Gedanken. Selbst habe ich mich oft als Mensch gesehen der nichts wert ist.
Nach unserer Zusammenarbeit:
Ich habe gelernt, dass meine Gedanken von meinem innerer Kritiker kommen. Diese kann man durchleben, annehmen aber auch mit anderen Gefühlen und Gedankengängen verbessern und durch einen inneren Freund ersetzen, der an einen glaubt und innerlich bestärkt.
Ich habe dies sehr intensiv angewendet und auch die anderen dazugehörigen Themen in Zusammenarbeit mit dir sehr verinnerlicht. Es hat mir sehr gut gefallen, dass man erstmal den Spiegel vorgesetzt bekommt und auch Aha Erlebnisse hat. Und dann bekommt man Lösungswege mit Techniken an die Hand, die einen nach und nach bei den sonst so schweren Alltagssituationen helfen.
Die Transparenz der Methoden und inhaltliche Erklärungen waren super. Und die sehr empathisch menschliche Art von Dir haben mich jedes Mal abgeholt. Ich habe mich gehört und wertgeschätzt gefühlt. Vielen Dank für die tolle Zusammenarbeit.
Mitarbeiter im Kundenservice
Situation vor unserer Zusammenarbeit:
Vor dem Coaching mit Philipp habe ich mich viel mit Persönlichkeitsentwicklung beschäftigt. Durch meine Lebensumstände war ich sehr darauf fokussiert, mich selbst zu optimieren, um unangenehme Erfahrungen aus der Vergangenheit zu vermeiden.
Dabei habe ich mich oft als unzulänglich und als „nicht Macher“ wahrgenommen.
Nach unserer Zusammenarbeit:
Im Coaching wurde mir klar, dass der Schritt ins Handeln einfacher ist, als ich dachte, und dass es nicht nur darum geht, sich zu verbessern, sondern auch, sich selbst als Freund statt Kritiker zu sehen.
Diese neue Sichtweise hat mir eine große Last genommen und es leichter gemacht, aktiv zu werden. Ein wichtiger Punkt war, dass Planung der Schlüssel zum Handeln ist. Seitdem nehme ich mir jede Woche Zeit, um alles Wichtige zu strukturieren und einzuplanen.
Philipp ist ein sympathischer Coach, der es schafft, selbst komplexe Themen einfach und verständlich zu erklären, auch für Menschen wie mich, die oft zu verkopft sind. Wenn ihr jemanden sucht, der euch zur Seite steht, kann ich Philipp wärmstens empfehlen!
Pharmazeutisch-technische Assistentin
Situation vor unserer Zusammenarbeit:
Ich kam mit Selbstzweifel und dem ständigen Vergleichen mit anderen zu dir. Das lag daran, das ich mich nicht gut genug gefühlt habe und ich ständig mit meinen negativen Gedanken zu kämpfen hatte.
Nach unserer Zusammenarbeit:
Ich habe gelernt, dass ich dem Inhalt der inneren negativen Stimme nicht immer glauben muss. Zudem ziehe ich jetzt mehr mein Ding durch und vergleiche mich nicht mehr ganz so viel mit anderen.
Dadurch habe ich mehr Energie gewonnen und kann somit mehr im Alltag unternehmen. Durch die Gespräche ist mir vieles bewusster geworden. Ich fand die Schaubilder sehr hilfreich, da sie individuell auf meine Themen abgestimmt waren.
Du hast noch offene Fragen an mich oder weitere Anliegen?
Dann sende mir einfach eine Mail an phil@philippbartesch.de oder kontaktiere mich auf Instagram (philipp.bartesch)
